Vasban gazdag élelmiszerek Egészséges étrend

  Felmerült a gyanú, hogy kisebbik gyermekem vashiányos. Házi gyermekorvosunktól kaptam ezt a listát, és gondoltam, megosztom Veletek. Egyrészt, mivel nagyon örültem, hogy első körben nem gyógyszertári készítményekkel akarja a gyermekem állapotát javítani. Másrészt pedig alapvetően jó listának gondolom. Még ha egészségesen táplálkozol, akkor is érdemes figyelni rá, hogy ezeket az alapanyagokat beépítsd az étrendedbe. Gabonafélék, illetve gabonából készült termékek   C-vitamin segíti a táplálékból a vasfelszívódást, ezért...

Olvass tovább


Lovagjelmez DIY Gyerekekkel / Hogyan csináld?

Az idei farsang olyan szempontból rendhagyó volt, hogy a gyermekeim már az új év első napjaiban elég határozottan közölték velem, hogy milyen jelmezt képzeltek el maguknak. Az ovi elejétől kezdve mindig ők találták ki, persze volt 1-2 alkalom, amikor nem jött össze, hogy meg tudjuk valósítani, de törekedtem rá. Volt már, hogy zebrajelmezt varrattam, illetve minionnak öltözött a fiam, de az idei évben teljes mértékben saját...

Olvass tovább


Ha meg akarod változtatni a világot… Mindennapok

Ha szeretnéd megváltoztatni a világot, akkor szeress egy férfit igazán. Válaszd ki azt, akinek a Lelke a tiédhez szól. Aki lát téged. Aki elég bátor ahhoz, hogy féljen. Fogadd el a kezét, és vezesd finoman házi tűzhelyed véréhez. Ahol érezheti a melegedet saját magán, hagyd ott megpihenni, és égesd el a tüzedben terheit. Nézz a szemébe. Nézz bele lénye mélyébe, és lásd azt, ami ott...

Olvass tovább


Az új év elején Mindennapok

BÚÉK 2016 Számomra 2015. rengeteg változást hozott, hihetetlen sebességgel változtak a dolgok körülöttem, néha csak kapkodtam a fejem. Egyszer úgy éreztem, hogy hegyeket is meg tudok mozgatni, máskor pedig a kimerültségtől semmi erőm nem volt. Lezártam a múltamból megmaradt néhány feladatot, és csak a jelenre koncentrálva építettem az életem. Az év végén aztán olyan meglepetés, váratlan fordulat ért a magánéletemben, amire álmaimban sem számítottam. Illetve...

Olvass tovább


Acai bogyó 7 ismérve Kipróbáltam

Sok-sok szuperélelmiszerről lehet hallani mostanában, az ember néha azt sem tudja, hogy mit fogyasszon ezek közül. Ezért úgy gondoltam, hogy apránként bemutatok egy-egy olyan szuperélelmiszert, amit én már kipróbáltam, és kutatások is alátámasztják a szervezetre gyakorolt pozitív hatásait. Amennyiben elkezdjük bármelyiküket fogyasztani, figyeljünk a javasolt napi mennyiségre.   Számos egészséges bogyó és gyümölcs közül az acai az egyik, ha nem a legjobb választás az egészségmegőrzés szempontjából. Az amazonasi...

Olvass tovább


Sárgarépás-gyömbéres csirkemell, avagy a napfény íze Egészséges étrend

Egy ködös, őszi hétvégén kaptam kedvet ehhez az elsőre talán furcsa ételhez. Tudom, hogy szokatlan az összetevők kombinációja, de hidd el, hogy az eredmény nagyon finom. Hozzávalók: fél fej kisebb vöröshagyma, apróra vágva 30 dkg csirkemell, kockázva 2 evőkanál natúr tökmag 1 szál sárgarépa, reszelve negyed lilahagyma kis darab gyömbér reszelve, amennyi ízlésünknek megfelel (én a képen látható gyömbér egyik ágát reszeltem bele) kb. 1-másfél...

Olvass tovább


Oldalak: 1 / 1012345...10...Utolsó »