Egészséges étrend / Hogyan csináld?

Imádom a chia pudingot készíteni, mert rendkívül gyorsan megvan és bátran adom a gyerekeimnek, hiszen egészséges és finom.

A chia magok sokféle fontos tápanyagot tartalmaznak, de főleg az Omega zsírsav tartalma teszi igazán egyedivé. Magas a rosttartalma és teltségérzetet biztosít anélkül, hogy hizlalna.

A chia pudinghoz szükségünk lesz:Banán szeletek

  • 2 érett banánra
  • 1 evőkanál kakaóporra
  • 1 dl (1/3 bögre) chia magra
  • 3 dl (1 bögre) mandulatejre (illetve amilyen otthon fellelhető)
  • Darált dióra díszítéshez

Bármilyen természetes édesítőszer használható (méz, juharszirup, stb.), de nem feltétlenül szükséges, mert az érett banán elég édes.

Chia puding

 

Sokszor reggel készítem, és még folyékony állapotában megesszük, de ha pudingként szeretnénk tálalni, érdemes pár órára (vagy egész éjszakára) hűtőben pihentetni, mert ekkor eléri a szilárd állagot.

 


Fogyasztható reggelire, édességként napközben vagy étkezés után, desszertként.

Remélem, kedvet kaptok az elkészítéséhez, jó étvágyat hozzá és várom a kommenteket! 😉


Gyerekkorom óta szeretek írni, de újságírás helyett vendéglátást és turizmust tanultam. Sajnos vagyis inkább szerencsére nem a közgazdász vonalon haladtam tovább, hanem az emberek felé fordultam és kis hazánk szálláshelyeit közvetítettem online. Majd a gyerekeim születésével figyelmem egyre inkább az egészség és női szépség felé fordult, elvégeztem a természetgyógyász képzést és reflexológiát tanultam. Blogomat szeretettel írom, mindabból a tudásból és tapasztalatból, amiket az évek alatt szereztem. Igyekszem újdonságokat és érdekességeket is mutatni, hogy lásd: az Élet milyen sokszínű és szép!

Hozzászólások

  1. Krisztina Bálint hozzászólása: 2016 június 7. - 12:53 du.

    Szia, szeretnék kérdezni valamit. Ma kezdtem el chia magot reggelizni. Még tesztelem ,hogy hogy lesz a legjobb nekem. Viszont egy kis homepátiás boltban vettem az egyik plázában: 100 g -390 ft volt. Hol lehet ezt nagy kiszerelésen normális áron megvenni ?

    Ha emailben válaszolsz akkor is jó :-)

    Köszönöm

    • Rozi mami hozzászólása: 2016 június 9. - 5:41 de.

      Szia! A bulkshop.hu-n megrendelheted,ott 500 g-os kiszerelésben kapható,én is onnan veszek ilyesmit,ott a legolcsóbb és 24-max.48 órán belül kiszállítják. Budapesten boltjuk is van. Üdv:Rozi

    • Szia! Köszi, hogy írtál! Én a mannavita.hu-t ajánlom, itt sok olyan alapanyagot megtalálsz egy helyen, amiknek az eredetével kapcsolatban biztos lehetsz. Tudom, hogy nehéz néha ezeket anyagilag kigazdálkodni, de nem biztos, hogy minden esetben szabad a nagyon olcsót megvenni.
      És fontos a fokozatosság, bármi újat elkezdesz fogyasztani! :)
      Jó egészséget!

      • state socialists? Who? Obama? I think you mean neo-fascist totalitarian state, caveman. Bob Chapman, Paul Craig Roberts, Max Keiser, Stacy Herbert, Catherine Austin Fitts, Gerald Celente and many others all agree that what we have here is nef.cascism-Cheok out their stuff and get back to us with an intelligent comment.

  2. Rozi mami hozzászólása: 2016 június 9. - 5:42 de.

    A bulkshop.hu-n rendeltem,500 g-os kiszerelésben,ott a legolcsóbb és gyorsan kiszállítják. Budapesten boltjuk is van.- Üdv: Rozi

    • Today, I went to the beach with my children. I establish a sea shell and gave it to my 4 time old daughter and alleged “You can find out the ocean if you situate this to your ear.” She situate the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab within and it pinched her ear. She never requests to go back! LoL I identify this is absolutely rancid topic except I had to discern someone!

Minden vélemény számít!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.