Tag: Gyümölcs


Vasban gazdag élelmiszerek Egészséges étrend

  Felmerült a gyanú, hogy kisebbik gyermekem vashiányos. Házi gyermekorvosunktól kaptam ezt a listát, és gondoltam, megosztom Veletek. Egyrészt, mivel nagyon örültem, hogy első körben nem gyógyszertári készítményekkel akarja a gyermekem állapotát javítani. Másrészt pedig alapvetően jó listának gondolom. Még ha egészségesen táplálkozol, akkor is érdemes figyelni rá, hogy ezeket az alapanyagokat beépítsd az étrendedbe. Gabonafélék, illetve gabonából készült termékek   C-vitamin segíti a táplálékból a vasfelszívódást, ezért...

Olvass tovább


Banános smoothie Egészséges étrend

Egyik kedvencemet mutatom meg Neked, mert biztos vagyok benne, hogy nagyon fogja a családod szeretni. Számomra a saját gyerekkoromat és a gyerekeim babakorát hozza vissza. Nem a különlegessége miatt szeretjük, pont ellenkezőleg. Teljesen egyszerűen elérhetőek a hozzávalói és pillanatok alatt kész. Nyár végétől egész télen át készíthetjük, ha nyáron voltunk annyira szemfülesek, hogy eltettünk néhány kiló őszibarackot (meghámozva, félbevágva és mag nélkül szoktam eltenni). Hozzávalók: 125...

Olvass tovább


Immunerősítő finomságok, amiket a gyerekek imádni fognak Egészséges étrend / Gyerekekkel

Bármilyen hihetetlen is, de az immunrendszert finom falatokkal, mint a mézzel ízesített szezámmag, is lehet erősíteni. Érdemes áttanulmányozni az alábbi csemegéket, amelyek nemcsak ízletesek, de extra táplálékot is jelentenek belső védelmi mechanizmusunknak. Ínycsiklandó immunerősítők Mézzel ízesített szezámmag (5-6 evőkanál, kb. 50 g) A szezámmag tele van magnéziummal, egy immunerősítő ásványi anyaggal, amely segít a vér kalcium-szintjének szabályozásában és a vérnyomás szempontjából is létfontosságú. Mézzel összekeverve...

Olvass tovább


Az egészséges életmódra nevelés Gyerekekkel

Az egészséges életmódra nevelést kis korban érdemes elkezdenünk, mert a szokások már ekkor elkezdenek „rögzülni”. Fontos a rendszeresség és a példaadás, ami a gyerekek életébe mintakövetés formájában be is épül. Forrás: www.egeszseged.info  


Banán, a sokoldalú káliumforrás Egészséges étrend

Te is unod a banánt? Most összeszedtem Neked, hogy miért érdemes a hazai, szezonális gyümölcsök fogyasztása mellett a banánt is beiktatni a táplálkozásunkba. Miért sokoldalú és miért jó káliumforrás? Sokoldalú azért, mert: Jó káliumforrás, hiszen a banán káliumban gazdag gyümölcs. A kálium az izmok és az idegrendszer működéséhez szükséges nélkülözhetetlen ásványi anyag, melynek a vérnyomás szabályozásában is meghatározó szerepe van. Szóval ezek után nem bánom, ha...

Olvass tovább


Egészséges étrend

Smoothie, azaz gyümölcsturmix, csak kicsit másképp. 5  nyári receptet mutatok most be, a hét minden napjára lesz egy színes és tápláló smoothie-d. Egytől egyig tele gyümölccsel és vitaminnal (na jó, a zöldben több a zöldség, mint a gyümölcs :)). HÉTFŐ – SÁRGA SMOOTHIE, a napfény ízével 125 ml ananászlé 125 g joghurt 1 banán 1 mangó 1 teáskanálnyi gyömbér frissen reszelve KEDD – PIROS SMOOTHIE, a nőiességért...

Olvass tovább


Aminas Vitalkost, a boldogságpor Kipróbáltam

Természetgyógyászati tanulmányaim során gyakran előkerült a boldogság témaköre, és ma már tudom, hogy holisztikus szemlélettel, azaz a lehet igazán ezt az állapotot megteremteni. Bármennyire is törekszünk ezt elérni, az életben lehetnek olyan helyzetek, amikor szükség van olyan (természetes összetevőjű) kiegészítők fogyasztására, amivel segíthetjük a szervezetünk egyensúlyának visszanyerését. Az Aminas Vitalkost pont ezt teszi, és elképesztő hatása van! Nagyon szeretem, mert könnyen készíthetek vele laktató és egészséges alapanyagokból...

Olvass tovább


Epres finomság Egészséges étrend

Eper mousse Minden évben alig várom az eperszezont, hiszen ez az első magyar gyümölcs, ami megjelenik a piacon. Isteni finom édességeket készíthetünk belőle, az egyszerűektől a különleges sütikig, az eperlekvárról nem is beszélve! Most egy könnyű, tavaszi finomságot osztok meg Veletek, ez az eper mousse receptje, illetve a videómat is nézd majd meg (hamarosan…). Munkára fel! 😉 Az elkészítéséhez szükséges: 25 dkg tehéntúró 25 dkg...

Olvass tovább


Hogyan táplálkozzunk egészségesen? Egészséges étrend / Hogyan csináld?

Olyan sokat halljuk, hogy étkezzünk egészségesen, de csak körvonalaiban tudjuk, mit is jelent ez valójában. Írásommal abban szeretnék segíteni, hogy milyen alapanyagokat használjunk, hogy szervezetünk meghálálja az étkezéseinket, valamint igyekszem a videókban olyan ételeket készíteni, melyekben ezek az összetevők szerepelnek. Az egészséges táplálkozás elsősorban a következő táplálékokból épül fel: Csíra Búza, árpa, zab, rozs, rizs, kukorica, köles, lencse, zöldborsó, bab, csicseri, szója, mungó, len, szezám,...

Olvass tovább