Tag: Hal


Vasban gazdag élelmiszerek Egészséges étrend

  Felmerült a gyanú, hogy kisebbik gyermekem vashiányos. Házi gyermekorvosunktól kaptam ezt a listát, és gondoltam, megosztom Veletek. Egyrészt, mivel nagyon örültem, hogy első körben nem gyógyszertári készítményekkel akarja a gyermekem állapotát javítani. Másrészt pedig alapvetően jó listának gondolom. Még ha egészségesen táplálkozol, akkor is érdemes figyelni rá, hogy ezeket az alapanyagokat beépítsd az étrendedbe. Gabonafélék, illetve gabonából készült termékek   C-vitamin segíti a táplálékból a vasfelszívódást, ezért...

Olvass tovább


Amikor a “kis” nem is kicsi, hanem quiché Egészséges étrend

A gyerekeim simán pizzának hívják, de úgy gondolom, hogy különlegesebb étel és talán a kisebb ismertsége miatt egy kis köd lepi még. Azonban nagyon könnyen és gyorsan elkészíthető, borzasztóan praktikus, hiszen hidegen is fogyasztható. Tízóraira csomagolva hidegen, vagy melegítve ebédnek, salátával bátran ehetjük! Több napig is eláll(na) hűtőben tárolva, de egy napnál tovább sosem marad…. 😉 Egészséges összetevőkkel “turbózhatjuk” a lepényünket, bár a vajas tészta alap adott, de feltétként vagy...

Olvass tovább


Hogyan táplálkozzunk egészségesen? Egészséges étrend / Hogyan csináld?

Olyan sokat halljuk, hogy étkezzünk egészségesen, de csak körvonalaiban tudjuk, mit is jelent ez valójában. Írásommal abban szeretnék segíteni, hogy milyen alapanyagokat használjunk, hogy szervezetünk meghálálja az étkezéseinket, valamint igyekszem a videókban olyan ételeket készíteni, melyekben ezek az összetevők szerepelnek. Az egészséges táplálkozás elsősorban a következő táplálékokból épül fel: Csíra Búza, árpa, zab, rozs, rizs, kukorica, köles, lencse, zöldborsó, bab, csicseri, szója, mungó, len, szezám,...

Olvass tovább