Tag: vegetáriánus


Aminas Vitalkost, a boldogságpor Kipróbáltam

Természetgyógyászati tanulmányaim során gyakran előkerült a boldogság témaköre, és ma már tudom, hogy holisztikus szemlélettel, azaz a lehet igazán ezt az állapotot megteremteni. Bármennyire is törekszünk ezt elérni, az életben lehetnek olyan helyzetek, amikor szükség van olyan (természetes összetevőjű) kiegészítők fogyasztására, amivel segíthetjük a szervezetünk egyensúlyának visszanyerését. Az Aminas Vitalkost pont ezt teszi, és elképesztő hatása van! Nagyon szeretem, mert könnyen készíthetek vele laktató és egészséges alapanyagokból...

Olvass tovább


Egészséges étrend

A nevéből ítélve azt gondolhatnánk, hogy ez valami keleti étel, és nem is járunk messze az igazságtól (ha van is arrafelé ilyen, nem tudom, hogy készül). A kuszkusz neve cseng keletiesen, ugyanis Észak-Afrikában honos alapanyagról van szó. Mi is a kuszkusz? A durumbúza őrlésével nyert durumlisztet sütemények és száraztészták készítéséhez használják fel. A durumbúzaszem külső héját lehántolják, a maradékot átrostálják, és elkülönítik a nagyobb részecskéket....

Olvass tovább


Mindennapok

  Miért elengedhetetlen a reggeli szervezetünknek? A reggel fontos, tisztító időszak, ilyenkor telik el a leghosszabb idő (akár 14 óra) az utolsó étkezés óta, ekkor már a szervezetünk felhasználja energiakészleteit. Ha kimarad a reggeli, akkor a délelőtt folyamán egyre fáradékonyabbá válhatunk, szellemi és testi teljesítőképességünk csökken. Továbbá nagyobb az esély a hízásra, hiszen akinek kimaradt a reggeli, hajlamos az étkezést nassolással vagy hatalmas adag ebéddel...

Olvass tovább


Chia mag – az azték kedvenc Kipróbáltam

A chia mag számtalan verzióban felhasználható, észrevétlenül fogyaszthatjuk a reggeli müzlinkben vagy az esti salátánkban. Jelenleg ez az egyik kedvencem, mert magas az Omega-3 zsírsav tartalma, továbbá teljes értékű fehérjéket, rostokat, nyomelemeket, A- és B-vitamint, antioxidánsokat vihetünk be általa a szervezetünkbe. Egy kis történelem: a chia Közép-Amerikában őshonos. Jelentése „olajos”, utalva a magok olaj tartalmára. A növényt elsőként az aztékok termesztették és fogyasztották, innen származik az „azték...

Olvass tovább


Egészséges étrend / Hogyan csináld?

Imádom a chia pudingot készíteni, mert rendkívül gyorsan megvan és bátran adom a gyerekeimnek, hiszen egészséges és finom. A chia magok sokféle fontos tápanyagot tartalmaznak, de főleg az Omega zsírsav tartalma teszi igazán egyedivé. Magas a rosttartalma és teltségérzetet biztosít anélkül, hogy hizlalna. A chia pudinghoz szükségünk lesz: 2 érett banánra 1 evőkanál kakaóporra 1 dl (1/3 bögre) chia magra 3 dl (1 bögre) mandulatejre (illetve...

Olvass tovább